「ストレッチ」の記事一覧
2025/07/24(木)
https://youtu.be/ynBzp43-wxM?si=hs-QkS3ym42pjRHm
腰痛＆股関節痛に！腸腰筋トレ
整体院WATO南流山院の塩谷です。
いつもブログを読んで頂きましてありがとうございます！
本日も健康に関する情報をお届けいたします。
腰痛や股関節痛、そり腰などでお悩みの方は多いと思
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股関節のストレッチ５選
https://youtu.be/UIXEf--jIuc?si=_omEaHA6EXt5QwuB
ストレッチの目的は股関節を「外に開く」「後方に伸ばす」この2つだけです！！
初級〜上級という感じで段階を追ってストレッチしていただいてもOK！！
お尻ビリビリさせないためにも
セルフケアを
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2025/07/22(火)
https://youtu.be/lReUUhi97fE?si=ZcRiJKfHIcszFwf7
整体院WATOの渡邊です。
今回は、歩行時の膝の痛みを和らげるためのセルフケア第2弾をご紹介します。
前回の動画では、太ももの前の筋肉（大腿直筋）が過剰に働くことで膝に負担がかかり、痛みを引き起こす可能性があるというお話をし
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2025/06/21(土)
【当院でのセルフケアストレッチ指導について】
日常生活での注意点や、ご自身でも痛みを改善できるように
ストレッチ・体操など、
”あなたのお身体に合わせたオリジナルの
セルフケア方法”をお伝えします。
痛みが解消したら終わりではなく、
痛みの出ない、痛みの戻らない身体を作るために
一緒に頑張りましょう！
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2022/01/29(土)
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
もう彼此13年目のシーズンを迎えます。
茨城の雑草魂で生きている野口です。
大学進学を機に上京して13年目のシーズンです。
貧乏性なのか、倹約家なのか、面倒臭
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2021/12/27(月)
【背中の凝りをほぐす】座ったまま２0秒で楽になる！ガチガチ背中が即効スッキリストレッチ
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
さむサムSAM寒〜っと
いつも心の中で唱えながら
朝起きる時期になりましたが、あなたはどうでしょうか？
身体が温まる呪文を知っている方は
是非、教えてくださ
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2021/12/15(水)
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
家族ってなんなんでしょうね。
僕は親の言うことを1度たりとも言いたことがないって
言うと言い過ぎですが、
母親からは３兄弟の中で「一番勝手！」
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2021/12/05(日)
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
忙しい朝。
大抵、やることって決まってきますよね。
細々したものはあるかもしれませんが、
僕の場合、
「ストレッチする」
「朝ごはんを食べながらお弁当を詰
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2021/12/02(木)
【頸椎症 頸椎ヘルニア】首の痛みを60秒で改善する簡単マッサージ
From 鍼灸整体院WATO 院長 野口歩
＠ 治療室
おはようございます！
鍼灸整体院WATOの野口歩です！
「脇が甘い」
相撲において脇の締め付けが弱いことから、相手に有利な組み手の形になることを意味する表現。
転じて、考え方ややり方などが粗雑で、注意不足なさまなどを意味
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2020/02/10(月)
【肩十肩インピンジメント】肩の引っ掛かりを改善するストレッチ
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
昨日は「肩をあげるときに痛みが出る本当の原因」について
実際の臨床の現場を見ていただきました！
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2019/09/05(木)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は頭痛でお困りのあなたへ！
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2019/09/03(火)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は「五十肩」を改善させるツボストレッチについて
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2019/07/07(日)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日は引き続きリクエストにお答えして
テニス肘を治すストレッチ方法について！！
テニス肘は肩の筋肉が大事！
というお話を前回させていただきましたが、
肩が固くなってしまうのには原因があります。
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2019/07/05(金)
おはようございます！
二子玉川で「唯一」の慢性腰痛専門院鍼灸整体院WATO
院長の野口です！
本日はリクエストにお答えして
テニス肘を治すマッサージ方法について！！
まず、テニス肘とは正式には外側上顆炎と呼ばれ、
使い過ぎ（over use）により
筋肉の付着部で炎症を起こしてしまっている状態です。
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2019/01/10(木)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/ZvWCxsdZJwY
首こり解消ストレッチ
１. ベッドや机などに手の平をつける
２. そのまま腕を後方に伸ばす
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2018/11/18(日)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/v0ByGHdL5d4
自力で五十肩を改善させる３ステップ!
今回も５倍早くジャンプアップするための㊙︎情報をお届け
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2018/11/17(土)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/dHqPvm51QsU
自力で五十肩を改善させる３ステップ!
今回も５倍早くジャンプアップするための㊙︎情報をお届け
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2018/11/16(金)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
自力で五十肩を改善させる３ステップ!
今回も５倍早くジャンプアップするための㊙︎情報をお届けします。
ステップ２から３へジャンプアップするために
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2018/11/15(木)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
自力で五十肩を改善させる３ステップ!
今回も５倍早くジャンプアップするための㊙︎情報をお届けします。
ステップ１から２へジャンプアップするために
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2018/11/14(水)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
自力で五十肩を改善させる３ステップ！どうでしょうか？
順調にいく方もいれば、ちょっとステップアップできずに難航している人もいるでしょう。
今回は「
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2018/10/25(木)
五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！ ステップ3
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/EyIQ4UE8Dkw
今回も「自分で五十肩を改善させる３ステップ」ということでお話しをしていきます。
ついにステッ
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2018/10/24(水)
【五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！ ステップ2
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/Dbel2WiZK2w
今回も「自分で五十肩を改善させる３ステップ」ということでお話しをしていきます。
前回のステッ
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2018/10/23(火)
【五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！ ステップ１
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/Rs2PkBWzr2Q
今回も「自分で五十肩を改善させる３ステップ」ということでお話しをしていきます。
前回の長い説
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2018/10/22(月)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/5AhJSebBmjQ
今回は「自分で五十肩を改善させる３ステップ」ということでお話しをしていきます。
そもそも五十
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2018/08/28(火)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/NjhN5oy-ekk
肩の痛みについてですが、
肩の痛みも様々ありますよね。
今日は肩の前方の痛みについ
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2018/08/13(月)
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
https://youtu.be/llYI3BbHskI
さて前回に引き続き、寝違いについてセルフケアをお伝えしていきます。
前回のブログでは、寝違い
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