2018/10/24(水)
【五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！ ステップ2
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
【五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！ ステップ２
今回も「自分で五十肩を改善させる３ステップ」ということでお話しをしていきます。
前回のステップ１はどうでしょうか？
以外と掌が正面に向けるのも大変ですよね。
そのくらい肩の「周囲」が固まっているのです！
では今回はステップ２！！
掌が前に向いてきたら、次は胸を張れるようにしていきます。
【五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！ ステップ２
ステップ２手順
１. 手のひらを正面に向ける
２. 肘を伸ばして腕を横から上げて壁に水平チョップ
３. 上げている手とは反対方向に首を回しながら体を開いて１０秒ストレッチ！
※痛すぎてできなければ、ステップ１に戻って出直しましょう！
このストレッチで縮こまった胸をギューっと伸ばして猫背を改善していきます！
健康な方も行なって、少しずつ左右差をなくしていきましょう！
次回は最後のステップ３！
お楽しみに！！
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世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
