2018/09/12(水)
デスクワーカーの首の痛み！！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
【五十肩 整体】デスクワーカーの首の痛み
今回はデスクワーカー必見！
デスクワークでの首こり、肩こりには鉄板のセルフケアです！！
ポイントは首ではないですよ！！
肘の外側がポイントになります！
というのも
前腕は二本の骨が平行に並んでいます。
その際、手のひらは正面を向いていますが、
デスクワークでは手のひらが床方向に向きますよね。
そうすると前腕は捻れるように動きます。
立っている時に手の甲が見れている人は常にこの状態になっています。
前腕が捻れた状態ですと
肘の外側が硬くなり、そうなると上腕の骨も内側方向に回旋してきます。
それが肩甲骨を前方に引っ張り、
これが肩から首につく筋肉を引っ張り、首肩こりを作っています。
ですので、デスクワークで首が辛いんですけど、、、
そもそもパソコンを操作している手のひらの向き、前腕の捻れからきています。
では前腕のケアはどうするのか。
肘の外側に指を置いてみるとクリクリと硬くなっているのがありませんか？
それです！！
それがデスクワークで硬くなってしまった筋肉なので、
あとはそれをゆっくり押すだけ！
決して揉まなず、擦らず、押していればオッケーです！！
ちょっと自信のない人は肘を押した状態で首を動かすと
動きが良くなるのを感じれると思います。
ただ、押すだけで変化するので、
是非、実践してみてくださいね！！
【五十肩 整体】デスクワーカーの首の痛み
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鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
