2018/10/22(月)
【五十肩 治し方】自力で五十肩を改善する３ステップ！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
今回は「自分で五十肩を改善させる３ステップ」ということでお話しをしていきます。
そもそも五十肩とは、一体どういったことなのかというと・・・
「痛みがあって、肩が上がらない」
これが五十肩になります！
ものすごくアバウトな説明ですよね。
非常にアバウトです。
それもそのはず、五十肩は正式には肩関節周囲炎と呼ばれます。
「肩のここが悪いです！」ではなく、
「肩のこーの辺が悪いんだろうねー・・・」みたいな感じです
ですから、原因がなかなか特定しにくいものではあります。
ただ、痛みや不調が起きている方に共通して見られる点があります。
それは、肩（背中）が丸まっている、もしくは丸まっている方が楽ということです。
つまり、「猫背」「巻き肩」になっているということです。
肩を厳密に見ると肋骨と肩甲骨の間の肩甲胸郭関節、
肩甲骨と上腕骨の間の肩甲上腕関節の2つの関節で構成させています。
本来であれば、左右の肩甲骨がバランスよく背中に位置して、
かつ、掌が体の側面に位置して、決して体の正面側に手の甲が見えることはないのですが、
猫背、巻き肩の方は肩甲骨の位置が左右でバラバラになっていたり、外に開き過ぎたり、
はたまた、手の甲が正面から丸見えになっていたり・・・
肩甲胸郭関節（肩甲骨と肋骨の間）も肩甲上腕関節（肩甲骨と上腕骨の間）も
両方とも位置が悪い状態になっています。
この悪い状態では腕は上がりません。
上がったとしてもどこかに過剰な負担を強いてしまいます。
肩を横からあげるときを例にとると、肩甲上腕リズムといって
肩甲骨と上腕骨の連動が見られることのが正常です。
腕が耳の横まで上がるためには、肩甲骨：上腕骨＝１：２
これくらいの割合で、釣瓶の動きをします。
これがもし、この割合が崩れると、ほとんどの場合は肩甲骨の動きが悪くなります。
腕をあげる際に引っかかる感じが出たり、腕が上げると激痛が走ったり、
五十肩の出来上がりです！！
不良姿勢によって動きのルールが崩れているために
局所に負担が掛かってしまって痛みが出ているわけです。
ですので、猫背、巻き肩を改善していけば、
正常に肩が動いてくれるので、問題はなくなりますよね。
猫背、巻き肩のような不良姿勢は肩だけでなく、
骨盤や股関節の影響もありますが・・・
五十肩を早くなんとかしたいあなたは
「まずは痛みを・・・」と思っていて、
「まずは骨盤から！」と言っても聞いてくれないかもしれないので・・笑
最短で痛みを取る方法をお伝えすることにします！
肩こり
首こり
頭痛
五十肩
頚椎ヘルニア
頚椎症
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
