2018/09/06(木)
手首の痛み（小指側） まずはここ！
こんにちは！！
世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO 院長の野口です！
本日も慢性肩こりのあなたに肩こり改善のための
ヒントやアイディアをお届けしていきたいと思います。
手首の腱鞘炎についてのお話です。
特に小指側です！！
手首の関節あたりに痛みがあるなーって、ありますよね。
病院に行くと「腱鞘炎です」って湿布と塗り薬みたいな感じに。。。
もちろん腱鞘炎であれば、腱と周りを包んでいる腱鞘の間で炎症が起きているので、
そういった鎮痛剤も痛みのコントロールには有効ではありますが、
根本的な部分から改善していかないと、
ずっとその場凌ぎでいつまでも湿布を卒業できない、ということになりかねません。
本当の大元からとなるとお腹や骨盤からのケアも必要ですが、
まずは分かりやすい手首に近い部分、肘から攻めてみましょう！
手首（小指）の腱は肘の内側からスタートしています。
肘からスタートして手首や指につくわけなのですが、
筋肉自体は肘から少し手方向に行ったところまでです。
そこから先は腱となって付着部まで行きます。
そして腱は血流が少なく、筋肉は血流が多いですので、
両者を比べると腱は回復しにくいですし、弾力も出にくく、
筋肉は回復が早く、弾力も出やすいです。
ですので、手首が痛いからといって、
そのところばかりにアプローチしていてもなかなか思うような効果が出ないのです。
という訳で、手首が痛いけれど、肘の周りをアプローチしてきます。
やり方は非常に簡単です！！
肘の内側に指を置いて、手首を小指方向、親指方向に動かします。
そうすると肘の周りの筋肉が動くのがわかると思います。
その時に特に硬くなっている筋肉をグッっと押してください！！
グリグリはせず、グッと！！
そうすると手の方にジーンと響く感じが出るかもしれませんが、
問題ありません！そのまま行きましょう！神経痛ではなく筋膜の関連痛です。
10秒から20秒くらい押したら、
その周りのまた硬いところをグッと押します！
これを数回繰り返すと手首が軽くなっていませんか？
一日の中で繰り返し行えると効果的ですので、是非実践してみてください！
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世田谷区二子玉川で唯一の慢性肩こり専門院
鍼灸・整体院WATO
院長 野口歩
